سمكة التونة الخام هي أكثر غنى بهذا الفيتامين
Dec 28, 2020 · هناك أكلات تزيد من كمية السائل المنوي، وتحسن من صحة الحيوان المنوي، كتلك التي تحتوي على فيتامين د، وفيتامين ب 12 وبعض العناصر، إليك أهمها
سمك السّلمون الأحمر: يُعد سمك السّلمون الأحمر مصدراً غنيّاً بفيتامين د، حيثُ إنّ حوالي 85 غراماً من سمك السلمون تحتوي على ما يُقارب 447 وحدة دوليّة من فيتامين د، كما أنّه يُعدُّ مصدراً جيّداً
فيتامين «د»: يوجد في صفار البيض وسمك السلمون والتونة والكبدة البقري، وفيتامين «د» مهم لامتصاص الكالسيوم بجسم الحامل، وعدم كفاية فيتامين «د» في النظام الغذائي للحامل قد ينتج عنه لين في عظام
كتبت - نورهان أشرف: يعد فيتامين د من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لتعزيز المناعة لمقاومة العديد من الأمراض، بالإضافة إلى أنه مفيد لتقوية العظام وعلاج
سلطة التونة: التونة المعلبة يمكن أن يتم تخزينها
مَعْلومَة
زيت كبد سمك القد هو الزيت المصنوع من سمك القد ويعتبر من أغنى الأشياء بفيتامين د حيث تحتوي ملعقة صغيرة منه على ما يقرب من 1360 وحدة دولية من فيتامين د أي ما يقرب من 340٪ من الكمية اليومية الموصى